Японская методика "Кайдзен" основана на принципе 1 минуты, который заключается в том, чтобы заниматься определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Это помогает преодолеть лень и достигать поставленных целей маленькими шагами. Постепенно минутные занятия можно увеличивать до получасовых, достигая больших результатов. Методика Кайдзэн помогает победить неуверенность в своих силах и ощущать успех и победу.